{"id":326,"date":"2025-10-08T17:52:06","date_gmt":"2025-10-08T21:52:06","guid":{"rendered":"https:\/\/rialtv.cl\/?p=326"},"modified":"2025-10-09T16:55:59","modified_gmt":"2025-10-09T20:55:59","slug":"salud-mental-en-chile-un-desafio-para-todos","status":"publish","type":"post","link":"http:\/\/rialtv.cl\/?p=326","title":{"rendered":"Salud mental en Chile: Un desaf\u00edo para todos"},"content":{"rendered":"\n
\"\"<\/figure>\n\n\n\n

Por Ronald Forero, qu\u00edmico farmac\u00e9utico<\/p>\n\n\n\n

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Este viernes  10 de octubre, el mundo conmemora el D\u00eda Mundial de la Salud Mental bajo el lema “La Salud Mental es un Derecho Humano Universal”. Esta jornada no solo nos recuerda la relevancia de la salud mental en nuestras vidas, sino que tambi\u00e9n nos insta a considerarla como un derecho fundamental que debe ser garantizado para todos y todas.<\/p>\n\n\n\n

En Chile, los problemas de salud mental constituyen la principal fuente de carga de enfermedad. Seg\u00fan el \u00faltimo estudio de Carga de Enfermedad y Carga Atribuible realizado en nuestro pa\u00eds, un 23,2% de los a\u00f1os de vida perdidos por discapacidad o muerte estos est\u00e1n determinados por las condiciones neuropsiqui\u00e1tricas.<\/p>\n\n\n\n

La salud mental en Chile enfrenta una crisis con alta prevalencia de ansiedad y depresi\u00f3n, largas listas de espera en el sistema p\u00fablico y acceso limitado a la atenci\u00f3n privada debido a barreras econ\u00f3micas y de profesionales. A pesar de existir esfuerzos y servicios de bajo costo, la situaci\u00f3n se agudiza en grupos vulnerables, mientras la sociedad reconoce cada vez m\u00e1s la salud mental como un problema cr\u00edtico, con un 66% de las personas consider\u00e1ndola un problema de salud principal.<\/p>\n\n\n\n

<\/a>Desestigmatizar los problemas de salud mental<\/u><\/em><\/strong><\/u><\/em><\/strong><\/h3>\n\n\n\n

En un mundo donde desaf\u00edos como el estr\u00e9s, la ansiedad y la depresi\u00f3n son cada vez m\u00e1s comunes, los especialistas plantean que es fundamental que se destierre el estigma asociado a los problemas de salud mental. El D\u00eda Mundial de la Salud Mental, en este sentido, brinda la oportunidad de fomentar la comprensi\u00f3n y la empat\u00eda hacia quienes luchan con estos problemas y de promover el acceso a servicios de salud mental de calidad.<\/p>\n\n\n\n

<\/a>C\u00f3mo cuidar y mejorar tu salud mental<\/u><\/em><\/strong><\/h3>\n\n\n\n

Hoy, el ritmo fren\u00e9tico de la vida, caracterizado por largas jornadas laborales, la presi\u00f3n por cumplir con m\u00faltiples responsabilidades e, incluso, la interconexi\u00f3n digital, han provocado que no exista tiempo para el autocuidado y la relajaci\u00f3n personal, lo cual genera problemas que afectan la salud mental de muchas personas, como estr\u00e9s, ansiedad y depresi\u00f3n, entre otros.<\/p>\n\n\n\n

Existen algunas pr\u00e1cticas muy sencillas que se pueden implementar para cuidar la salud mental como:
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\u2022 Realizar actividad f\u00edsica
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\u2022 Comer saludablemente
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\u2022 Dormir las horas recomendadas para cada edad
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\u2022 Realizar actividades placenteras
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\u2022 Socializar con m\u00e1s frecuencia, aunque sea con una sola persona
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\u2022 Establecer metas y objetivos a corto y largo plazo
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\u2022 No resistirse a los cambios
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\u2022 Expresar tus emociones
 <\/p>\n\n\n\n

Estos son solo algunos de los consejos que pueden ayudar a una persona a sentirse mejor consigo mismo. La clave est\u00e1 en reconocer que nuestra salud mental es tan importante como nuestra salud f\u00edsica, por lo que es fundamental dedicar tiempo y esfuerzo para mantenerla y mejorarla en nuestra vida diaria. <\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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